Cómo Limpiar de Forma Natural Las Arterias

como limpiar de forma natural las arterias


Una de las mejores formas de Limpiar Las Arterias Naturalmente es conociendo que y cómo tratarlas , pues bien las arterias vertebrales trabajan junto a las arterias carótidas para proveer sangre al cerebro. Se encuentran en la parte posterior del cuello y corren desde la espina dorsal hasta el cerebro, donde funcionan como fuente principal de sangre del tronco encefálico.

Estas arterias se pueden bloquear con la acumulación de grasas residuales o con placa en sus paredes. A este problema se lo denomina arteroesclerosis. Si no se trata, la placa continuará creciendo, restringiendo el flujo sanguíneo que va hacia el cerebro e incrementando el riesgo de un derrame o un ataque cardíaco.

Una de las soluciones es tener muy en cuenta en tu dieta estos 4 elementos para Limpiar Las Arterias Naturalmente:


Harina de avena
Cápsulas de ajo
Pimienta de cayena
Jugo de Limón

Limpiar Las Arterias Naturalmente

Nada es más importante que tu salud y que mejor forma de empezar con estas 5 recomendaciones :

1.-Cambia tu dieta. Las placas arteriales se deben a una dieta alta en grasas saturadas, triglicéridos y colesterol. Toma todas las medidas posibles para quitar estos elementos de tus comidas cotidianas. Elige alimentos con poca grasa, que sean altos en fibra, e incorpora de 8 a 10 porciones de fruta o vegetales en tu menú.

2.-Consume harina de avena. Ten en cuenta que la avena contiene avenantramidas. Este compuesto químico reduce la capacidad de las placas de formar material que se adhiera a las paredes arteriales. Para obtener mejores resultados, consúmela al menos en una porción por día durante doce semanas como mínimo.

3.-Toma ajo en cápsulas o agrega más ajo a tus comidas. De acuerdo a recientes estudiados desarrollados en Alemania, consumir 900 mg de ajo cada día reduce la placa arterial en un 18%. Las cápsulas de ajo contienen alicina, lo que detiene la formación de células que producen placa y ayuda a quitar a aquéllas que ya se han establecido. En los Estados Unidos se recomienda una dosis de 500 mg.

4.-Usa pimienta de cayena para condimentar tus comidas; la cayena contiene capsaicina, un ingrediente que le agrega a la pimienta el sabor picante. El consumo frecuente de pimientas picantes puede ayudar a reducir el colesterol y la placa arterial del torrente sanguíneo. También ayuda a prevenir la formación de coágulos en la sangre y proporciona un ambiente hostil para la formación de células grasas, no sólo en la sangre sino también en los vasos sanguíneos.

5.-Haz más ejercicio. Toma alguna clase de ejercicio cardiovascular por al menos treinta minutos cada día. Si estás fuera de forma, procura comenzar realizando caminatas. Cuando puedas caminar cómodamente sesenta minutos, trata de hacer algo más desafiante, como por ejemplo montar en bicicleta, hacer jogging, natación o danza. La ejercitación incrementa la circulación de la sangre, lo que ayuda a que la placa se afloje; además, beneficia el funcionamiento del sistema cardiovascular.

Todo lo que recomendamos en este artículo es una de las alterrnativas para que puedas Limpiar Las Arterias Naturalmente y poder tener una salud muy buena, esperamos te haya gustado .

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